爱冥想爱生活

      很多人有过心理焦虑、恐慌、郁闷甚至愤怒、悲伤,情绪低落却又无处发泄,都需要专业的心理疏导。可是心理医生毕竟少,自我调节又很难现实。

      在家里也可以时,也可以用非常有效的自我调节方法,就是冥想打坐,学会自我转化。

      有适当的引导词,更多的是启发你自己去觉察看到,启发你自己开悟,你会有恍然大悟的感觉,就对了。没有说教,带领你自己探索的过程。

      也会给到你一些高维度的智慧,解决你生命的困惑。

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有关冥想的故事

有关冥想的故事

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42天冥想功课根植于世界上几乎所有主要宗教的禅修练习,其在各大传播媒介上的盛行赋予了这个词诸多含义。我们这里提到的是对人类基本素质的培养,这些素质包括...
2021-10-10
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冥想时,你脑海中的美好会成为你未来真正的美好。~馨月老师。
所谓冥想,简单来说就是停止意识对外的一切活动,实现“无私”的精神自律行为。
2021-10-01
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我会尽力去描述冥想给我带来的变化,但过去的心几近枯竭,回忆那份心情甚难,只能隐隐地想起。冥想给我带来很多有形的,无以言表的变化。烟瘾、紧张、焦虑、甚至神经官...
2021-09-22
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自古以来,我是谁这个问题一直困扰着我们。在古希腊圣城德尔斐的太阳神圣殿外,有一句传世名言:σσα-α-ⅲ翻译成中文就是人,认识自己!祖先试图用各种方法解释我们从哪里来到哪里。他们抬头看天空,想从茫茫星河中探索结果;他们低头深思,在黑暗中挖掘人生的意义。到底是谁?
2021-09-21
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当今快节奏的都市生活,我们面临着来自工作和家庭的种种压力。一些突如其来的压力我们可以明显地感觉到,也有一些长期的压力我们可能习以为常或者不自知,但是却给我们带来了不同程度的影响。
2021-09-20
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冥想,一动不动地坐着吗?冥想练习中不能有什么想法吗?许多初级冥想练习者,或没有正确指导的瑜伽练习者,包括瑜伽老师,对冥想的理解非常模糊,没有清晰的理解。
2021-09-12
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冥想是最能让心情平复的一种方法,每个姿势都能帮助练习者放松身体进入冥想状态,练习者需要做的就是放松身体放空大脑就可以了。静心的方法就是转移注意力,把注意力转移到拉伸上就能让大脑稍微放松,不去想那些生活中的琐事。当我们在身心稳定时,我们会敏锐地意识到自己的感官,但同时又脱离了感情。没有保持分离和观察的能力,就无法沉思。即使你能够集中精力进行冥想,但冥想不仅仅是集中精力。它最终演变为意识的扩展状...
2021-09-10
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静坐冥想的正确开启方法详细阐述了,正念禅修的关键是静坐。但是这个静坐冥想的整个过程,一般由三部分组成:放纵静坐、潜心静坐和静思。他们在下面会被一一描述。一般来说,你需要选择一个安静的时间和地点来沉思。每一天打坐的时间完全取决于你自己,但是你要选择一段让你感到清醒的时间,因为你已经努力培养了这种意识。
2021-09-02
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你在冥想练习中有什么想法吗?许多初级冥想练习者,或者没有正确引导的瑜伽练习者,包括瑜伽老师,对冥想的认识模糊,没有明确的认识。因此会觉得冥想不知道在做什么,引导不知道要说什么。冥想引导时,一动不动地坐着?首先讲一个小故事,小和尚和老和尚坐在一起,小和尚突然觉得脖子特别痒。还记得师傅跟他说过,冥想的时候,要做到如不动,所以一直不敢动。但是脖子越来越痒,他实在控制不了,心里越来越烦,就问师傅:师...
2021-08-01
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