很多人有过心理焦虑、恐慌、郁闷甚至愤怒、悲伤,情绪低落却又无处发泄,都需要专业的心理疏导。可是心理医生毕竟少,自我调节又很难现实。
在家里也可以时,也可以用非常有效的自我调节方法,就是冥想打坐,学会自我转化。
有适当的引导词,更多的是启发你自己去觉察看到,启发你自己开悟,你会有恍然大悟的感觉,就对了。没有说教,带领你自己探索的过程。
也会给到你一些高维度的智慧,解决你生命的困惑。
有关冥想的故事
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