冥想心得：先处理情绪，再处理事件 二维码
先处理情绪，再处理事件
过去我们错误地认为自己的情绪是当下的人或事造成的，所以把自己一股脑的情绪都抛给当下的人或事，结果呢？ 事儿好了吗？还是更坏了？ 你有没有发现自己在情绪里智商特别低？因为有情绪就没有了智慧。 更糟糕的是，我们往往会在负面情绪中，控制不住自己，说了不该说的话，做了不该做的事儿，甚至产生了后悔莫及的结果。 也许我们事后无数次下决心：下次坚决不能这样了，但是，下次依然照旧……人类注定只能成为情绪的奴隶吗？
我曾经从小到大脾气都特别好，可是生了孩子之后，就开始控制不住自己经常冲他发火。每次骂完他我都痛哭流泪，因为不想伤害他，可是下次又犯，我不明白为什么这么小的事能引发我这么大的情绪，可是我却对我的坏情绪完全无能为力。 这种愈演愈烈的状况一直持续了7年，直到我遇到了心灵成长。我才明白了所有控制不了的情绪都是过往几十年不断积攒的类似情绪太多了，自己的内在装满了，就会遇到鸡毛蒜皮的事儿就炸了。 当下的人或事儿只是导火索，可能只占你当下情绪的1%，而99%的情绪，是由你从小到大类似事件导致的。所以，让当下的人或事儿承担你全部情绪，是非常不公平的。而且也无法在负面情绪里要到好的结果。 所以，正确的做法是：一旦觉察到自己有情绪了，马上明白，这是自己多年积攒的情绪垃圾被这件事振动出来了，太好了，可以清理垃圾了！ 可以非常清楚地告诉对方：“对不起，我现在有情绪了，我要先处理一下我的情绪，之后咱们再聊。”也可以找个借口离开，总之，不要再继续处理事件，先处理自己的情绪。 找个安全的房间，自己尽情释放一下触动出来的情绪，无论是委屈、悲伤、愤怒、怨恨……如果有怒火可以砸被子枕头这类安全物品，或者运动打球，也是很好的方式。 等负面情绪处理完了，心情平和了，再去处理事件，你就不会被负面情绪控制，说不该说的话，做不该做的事了。 一定要注意的是，在负面情绪中的时候，一定不要做任何决定，因为往往都是坏决定。 如果有专业的心灵疏导老师带着疏导情绪，能更深入彻底地清理我们的负面情绪垃圾。一旦深度处理完我们的负面情绪，你会发现过去卡住自己的那些事儿都不是事儿了，自己像换了一个人，神清气爽，做事情游刃有余，结果也出乎意料的好。
网上看到有很多妈妈或爸爸陪孩子写作业都被气得暴跳如雷，火冒三丈。真是很心疼这些妈妈和孩子们，这么大的怒火，把自己和孩子都烧得体无完肤，要是再给孩子潜意识种下“笨”或“蠢”的种子，会影响孩子一生啊！ 你的怒火，99%是由你过往的人生经历，或者你的领导，你的客户，你的员工，甚至愤怒自己总是要不到满意的结果带来的，把一股脑的怒火都撒在孩子身上，孩子太无辜了。 好好清理释放你的这些情绪垃圾，可以找心灵老师指导，或者上深度疗愈心灵的课程，都是非常好的方式。 当你没有这样情绪了，你会非常智慧地明白自己如何做能更好地帮助孩子。拿孩子当撒气筒的父母是最无能的父母，不敢冲别人发火，把火全攒着撒到了孩子身上，不要再做这样愚蠢的父母了，醒来，升维！ 不光和孩子之间，还有跟伴侣，跟父母，都是类似的错误，赶紧改吧！ 情绪，和眼下的事件是两回事，情绪是需要处理的，然后再处理事件，让自己成为能够站在情绪河流的岸边，不被情绪淹没的人，才能成为真正有大成就的人。 你被卡住的事件的大小，就是你格局的大小，也决定了人生的高度。 要留意咱们自己的思维如何创造了如此壮烈的情绪。了解了才能愿意保持觉知，以免陷入过度或自动的焦躁、沮丧和罪恶感中，过度的，自动的，这是不正常的。 坐在自己的宝座上，不要被情绪拉下来。告诉自己，在事件中感受这些情绪并不是**的出路，创造想要的未来才是。用情绪制约对方并不是**的出路，创造想要的未来，才是！ 祝福大家。都能接住这份好，让幸福和丰盛的念头进来，这需要学习，而且这是我们以前从来没有学习过的。等我们有了这个至高至善的念头，有一颗准备好奉献爱的心，就会收到宇宙的恩典！ 不做情绪的奴隶，先处理情绪再处理事件，你学会了吗？ 完 好课推荐 42天【爱的疗愈】冥想功课
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