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冥想的8大方面62个益处

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发表时间:2020-10-29 10:48作者:我爱冥想来源:爱冥想爱生活网址:http://www.xhfzh.com

冥想的8大方面62个益处

冥想爱

冥想,对于很多人来说,多少有点敬而远之的感情色彩,一来认为静坐是宗教流派的禅修工具,和自己无关;二来认为没有意义,浪费时间······


事实上,真正冥想的人,已经十分笃定其积极意义了,它有很多和我们有关的益处。

曾经冥想被认为是某些人的追求,而现在冥想的拥护者,已经越来越多······

那么,让我们来对冥想的益处探究竟吧。



一、静坐冥想对于启发智力方面的益处

科学家发现,长期的冥想,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度。

这意味着,注意力和感知能力的提高,说明冥想能使大脑敏捷,并且容易产生灵感。

在冥想中,人的神经功能趋于平稳,会出现文思泉涌的妙境。

1.静坐可以去除主观性的迷惑。

2.静坐可以使思考更有条理、精准。

3.静坐可以使观察更敏锐,分析更细腻。

4.静坐可以使精神高度放松,得到恬淡虚无。

5.静坐可以使人不易受邪术所害,不易受邪说所惑。

6.静坐可以增强觉知力和解决问题的能力,内心平和。

7.静坐可以使精神高度集中于一点,用意念力运化身心。

8.静坐可以减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式,更能宽广的、全方位的思考问题。



二、静坐冥想对于健康方面的益处

静坐冥想能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制,并且对神经激素和部分神经系统都起作用。

静坐是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。

荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。

9.静坐可以预防疾病。

10.静坐可以治疗感冒。

11.静坐可以提高视力。

12.静坐可以治疗关节炎。

13.静坐可以预防老人痴呆症。

14.静坐可以促进人体血液循环。

15.静坐可以增加皮肤的抵抗力。

16.静坐可以润泽肌肤,美容养颜。

17.静坐可以增强耐寒和消化能力。

18.静坐可以治慢性呼吸系统疾病。

19.静坐对头痛失眠等疾病均有好处。

20.静坐可治疗视为绝症的艾滋病和癌症。

21.静坐可以有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状······

研究人员说:如每天静思两次、每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。




三、静坐冥想对于精力方面的益处

22.练习过静坐冥想的人表示,静坐的修炼使他们只需短暂的睡眠,就可以保证精力充沛。

23.静坐可以减轻压力。

24.静坐可以保证精力充沛。

25.静坐可以使人更好地应对压力。

26.静坐可以减少身体的疲倦感,改善睡眠的品质。

27.静坐中的呼吸,能加快体内的气体交换,消除神经紧张。

28.据新科学家网站近期报导:美国肯塔基大学的科学家发现,如果你一夜没睡,但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。



四、静坐冥想对于记忆力方面的益处

科学家经实验还证明:通过有序的训练,人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波。


当身体和精神完全处于放松状态时,其记忆力几乎是无穷无尽的,并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。

29. 可以通过冥想放松,使记忆力得到丰富和强化·······



五、静坐冥想对于创造力方面的益处

静坐被成为是精神力集中的锻炼术,默坐澄心,将妄念逐步淘汰,妄念愈淘汰,正念愈得提炼。

静坐带来的注意力集中,有利于艺术的创作。


很多艺术家和创业者,都在静坐中找到灵感,无论是艺术作品,还是经营思路,静坐的修炼,都让他们获得了非比寻常的创造力。

30. 静坐可以使我们富有创意。

31. 静坐使人的头脑更清晰,拥有更高的注意力和创造力······



六、静坐冥想对于大脑功能方面的益处

许多科学家认为:超觉静坐是发挥大脑机能的最高技术,它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球,从而使右脑最大限度地发挥思维能力。

32. 静坐可以改变大脑结构。

33. 静坐可以重塑大脑功能。

34. 静坐可以促进脑部活化,增强抗体。



七、静坐冥想对心理和心灵方面的益处

静坐可以使全身精神归于统一集中,从而使心理现象健康发展。

心理学家捷普洛夫说过,抱着一种平静的态度,是和注意力的分散作斗争的唯一方法。

心里安宁,思想也清明而愉快。

35. 静坐可以安稳心灵。

36. 静坐可以促进自我实现。

37. 静坐可以提升生命的气质。

38. 静坐可以强化我们的意识。

39. 静坐可以加强我们的内控力。

40. 静坐可以帮助我们向内探索。

41. 静坐可以使人不容易心慌乱。

42. 静坐可以控制我们的能量平衡。

43. 静坐可以柔化我们的内在精神。

44. 静坐可以开启我们的内在智慧。

45. 静坐可以凝定我们散乱的心念。

46. 静坐可以消除生活中生起的烦恼心。

47. 静坐可以帮助我们修复生命能量。

48. 静坐可以帮助我们觉知生命的存在。

49. 静坐可以给我们带来很多正向经验。

50. 静坐可以帮助我们培养稳定的心灵力量。

51. 静坐可以使人身心轻松,减少身心疾病。

52. 静坐可以使我们的意识客观,获得大智慧。

53. 静坐可以让我们的心里形成自我的良好形象。

54. 静坐可以减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。

55. 静坐使人更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。

56. 静坐可以使人破除自我中心及自我意识,彻底觉悟。

57. 静坐可以使我们减少抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生。



八、静坐冥想对于生活情感的益处

58. 静坐可以引导我们反省自己。

59. 静坐可以塑造健康美丽的体态。

60. 静坐使人做事更专心和细心,也更冷静和勤快。

61. 静坐使人待人更有耐心和爱心,与人相处更融洽。

62. 静坐可以逐渐消除坏习惯,建立良好的生活习惯······



静坐可以调整气息,驱除杂念,开阔心境。我们总是容易受到情绪左右,所以调整情绪对于我们来说是一件很重要的事······如果我们穿透世间百态,心中就会有杂念纠缠,我们就无法舒展自我,作出反应。也许很多人会认为冥想很无趣,很古怪,事实上,冥想是一种自我对话的方式。如今的社会,外在知识相对而言会更加备受重视。然而,科技日益发达带来的社会进步,已经在默默地,令我们与自然的节律越来越远。大部分人,并不知道自己真正想要的是什么,因为我们总是无暇去内观自己,觉察自己的意识,问自己到底想要什么······

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