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面对各种各样的诱惑,我们可以这样做

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发表时间:2020-11-17 23:33


以前,人们认为冥想是和尚、道士该做的事情,至于普通人是不需要坐在那修身养性的。

冥想仅仅是为了修身养性吗?

冥想

通过冥想,可以获得一心清静,万念俱寂,有效地调节心理,使之达到一种良好的平衡状态。


人们在外界的各种各样的诱惑面前,很少有人能做到如如不动。


能做到如如不动的人,精就不容易流失,心神安定,则寿命就比较长;而那些易被外界诱惑的人,维持生命根本的精难阎,寿命自然就短。

如果把我们的身体比作一株植物的话,那么精就是保证植物存活并且使其能够得到滋养的水分。水分充足,植物就会郁郁葱葱,水分少了植物就会打蔫,如果没有水分,植物就会死亡。


面对各种各样的诱惑我们该怎么办才能固精呢?最好的办法就是打坐冥想。


1、静坐可以澄心,与祖国医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛、强身除病的观念一致。

古代养生家十分注重静坐养生。养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生家认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。

人每天除睡眠外都处于“动”态,致使人体各器官负载运行,无法放松。“静”则相对“动”而言,使人体得以松弛。

2、静坐时,脑海中原来活跃的意识活动渐渐趋于平静,全身精神慢慢松弛,直至“深度放松”,使大脑得以充分的休息。大脑是人体的“司令部”,全身各脏器的活动会随着其功能的加强而更加协调有效。

3、静坐可以改善全身的“体液迴圈”,补充脸部皮肤的水分,增加其营养,变得容光焕发,头发乌黑,眼睛清澈。

4、静坐能加快体内气体交换的速度,消除神经紧张,放松肌肉,缓和某些病痛症状,使整个体内的温度、血液的酸硷度、血压、血糖、血脂以及钾、钠、磷等化合物稳定在一定的范围内。

实践证明,静坐有助于肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病和头痛、失眠等疾病的治疗,另外对增强耐寒和消化能力很有好处。

5、静坐以临睡前为宜。人们白日劳作,到了晚上,在入睡歇息之前,如果能闭目静坐一段时间,会把一天在劳碌之中分散的精气神,回聚于本体之内,并在静坐调息的过程中,疏通自己的气血经脉,特别是使疲劳的大脑神经松弛下来。

人在一天的工作与生活中难免有各种不愉快的经历,在晚上入睡前静坐,可以渐渐让自己进入一种恬淡虚无的境界,让自己平静地进入梦乡。
睡前静坐的具体方法是,在临睡前的洗漱之后,盘腿而坐或坐在椅子上或双腿盘坐于床上。两手上下叠放,双目微闭,唇微合,舌顶上颚,全身肌肉放松,呼吸畅然,逐渐入静。

随著呼吸的渐渐变慢加深,心脏的跳动也会相应减慢,使人的思维由兴奋状态转为平静状态,并逐步进入一种似醉非醉、若有若无的超觉状态。

静坐者会觉得外界的声音逐渐消失,宇宙一片清静,自然而得适悦之妙味。

坐完后,互搓双手,使之变热,再按摩面部以活血。只要持之以恒,定能获得有病治病、无病强身的效果。

一般每次静坐不少于30分钟为宜,初练者时间可以先短些,日后渐渐加长。

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