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冥想怎样释放你被压抑的情感

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发表时间:2021-01-23 13:53作者:我爱冥想来源:爱冥想爱生活网址:http://www.xhfzh.com

快乐有三法

舍得、放下、转化


问:是不是要追寻根源才能在冥想里放下和彻底转化?

我常问自己:感受到这些事件情绪和模式的存在并接受它们,就足够了吗?是否还需要寻找这些模式的根源,并重新体验过去那些痛苦的经历?

答:没有这个必要,觉察并放下情感阻碍并不一定要追根溯源。

那些根源常常很久远,存在于这一生或某些前世。重要的是感受并认知,此时此刻你内在的那些根深蒂固的情感。如果能做到这一点,你就能够在此刻释放它们。

在释放这些情感的过程中,的确可能会有某些画面或者回忆浮现出来:你可能忆起童年发生的某些事情,或者会看到一些无法理解的画面。

它们常常来自童年,甚至前世。

深入了解这些画面或回忆,对释放被压抑的情感有一些帮助,但并非一定必需。

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