冥想学习中的“静坐”

在系统的冥想学习中，你很快会发现，冥想并不等于每天静坐一段时间。

虽然静坐是一个关键元素，但它只是更为宽广的心灵训练（包含三个要素，后面有具体说明）的一部分而已。你要同等对待心灵训练的每个要素，以便从冥想中获得**的益处。

一般情况下，修习冥想的学生先要学习如何“接触”冥想技法，然后学习如何将这些技法融入自己的日常生活。

静坐只有冥想中的一个基本要素，也是学习冥想的开始。