冥想入门：什么是冥想？

什么是冥想？

冥想越来越成为一种流行的生活方式，越来越多的人成为了冥想爱好者，尤其是世界上80%的成功人士都有着冥想的习惯。

今天，爱冥想爱生活 就为大家详细介绍下什么是冥想，有哪些好处？以及初学者该如何正确的冥想，希望能够帮助大家走进冥想，形成冥想的好习惯。

那什么是冥想？

冥想（Meditation），心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教、道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。

冥想大致可分为两种作法：

一，为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等；

二，为心里观想特定图案或景象维持不动，如有次序的颜色景象变换以及其他联想等等。

通常必须先于**作法得到成果再进行第二种作法，任何一种观想或集中都有其特定的效果与身心的转变，所以依赖有经验的冥想老师指导。